◎  競技方法
                          種目は男子1人乗り、女子1人乗り、2人乗りの3種目。
                          2人乗りは性別を問わない。
                          男女の1人乗りは2日間に分けて計4回、2人乗りは1日で2回の滑走を行い、
                          合計タイムで順位を決める。長野大会のコース延長は約1200〜1300m。

スタートは、両手で金属製のグリップを握り、前後に振って反動をつけてから飛び出す。さらに、スパイクの付いた特殊なグローブで氷をひっかいてスピードをつける。選手が直接加速できるのはこの2つの動作だけ。スタートダッシュは非常に重要な要素だ。

仰向けになってそりに乗り、空気抵抗をできるだけ少なくした姿勢で滑走する。恐怖感から頭が上がると空気抵抗が増えてタイムロスにつながる。カーブでは最短コースを通るなど減速を最小限に抑える操作が腕の見せ所。２人乗りは体の大きい選手が前、小さい選手が後ろに乗り、前の選手の動きを後ろの選手が感じ取りながら一体となって滑り降りる。

氷の損傷が少ない早いスタート順が有利。スタート順はオリンピック前のワールドカップなどの総合獲得ポイントで決まり、上位12人のＡグループ枠に入ることが上位進出への道だ。